1. <tr id="noeyc"></tr>
      1. 廣西食堂承包,廣西飯堂承包,廣西餐飲管理,廣西食堂托管 廣西飯堂托管




        當前位置:首頁 > 食堂承包 > 北海飯堂承包 > 北海飯堂承包 > 詳細內容
        番茄柳橙沙拉清脂助睡眠
        發布時間:2014-11-2  閱讀次數:859  字體大小: 【】 【】【
        失眠吃什么好?與其在床上翻來覆去,不如起來查閱一些資料了解一下吃什么可以助眠。飲食中的某些營養素可以穩定和松弛緊繃的神經,使睡眠更加安穩。

        色氨酸——牛奶含量最多,所以睡前喝杯熟牛奶。

        葉酸及煙堿酸——存在于各種天然新鮮的食物中。

        鈣與鎂——富含鈣質的食物,如豆腐等;含鎂的食物,如葡萄干、綠葉蔬菜、巧克力等,所以不敢喝牛奶的人,選擇熱巧克力也不錯哦。

        我們現在要介紹的這款沙拉中的柳橙除了含有豐富的維生素C外還含有礦物質“鎂”,可以幫助肌肉的放松及舒緩不安的情緒;番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。此外,每100克番茄中還有葉酸5.6微克,鎂12毫克鈣4毫克。這都是可松弛緊繃神經的營養素。

        材料

        番茄1個,苜蓿芽10克,小黃瓜1條,羅勒葉2片,柳橙1個

        調味料

        素和風沙拉醬50ml

        做法

        1.番茄洗凈,切成船形,把籽取出切碎。

        2.苜蓿芽洗凈,瀝干水分;水黃瓜洗凈,切片;柳橙去皮,取果肉。

        3.素和風沙拉醬、番茄籽拌勻。

        4.番茄船入盤,放入苜蓿芽、小黃瓜、柳橙果肉,倒入做法3,擺入羅勒葉即可。

        廚房小竅門

        番茄也可以直接切片,搭配各種生菜及水果變化不同的口味,淋入和風醬,是一道簡易的瘦身餐點。
        上一篇:沒有了! 下一篇:吃葡萄11個好處太給力
        我要評論
        • 匿名發表
        • [添加到收藏夾]
        • 發表評論:(匿名發表無需登錄,已登錄用戶可直接發表。) 登錄狀態:未登錄
        最新評論
        所有評論[0]
          暫無已審核評論!
        本欄最新發布
        本欄熱門信息
        技術支持:惠民優化團隊 | | 網站招聘 | 站點地圖 | 聯系我們 | 后臺登陸入口
        廣西鴻泰餐飲管理服務有限公司版權所有  地址:廣西柳州陽河工業園
        copyright 2000-20014 All rights reserved
        關鍵詞:廣西食堂承包,廣西飯堂承包,廣西餐飲管理,廣西食堂托管 廣西飯堂托管 湖南食堂承,湖南飯堂承包
         
        欧美黄

        1. <tr id="noeyc"></tr>